Как бороться с бессонницей
Причины появления бессонницы Прежде чем приступить к борьбе с бессонницей, необходимо выяснить ее причины. На здоровый сон влияют наши физические, психические и эмоциональные состояния или внешние раздражители. Убедитесь, что в помещении комфортная температура и достаточно кислорода. Кровать должна быть удобной, а все посторонние звуки отключены. 1. Лучше всего перед сном немного прогуляться и заодно проветрить комнату. Уровень влажности в помещении можно контролировать с помощью увлажнителя воздуха. Особенно актуально это в отопительный период. В это время…
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ